Du matériel adapté

Il n’est pas nécessaire d’avoir un équipement sophistiqué pour la randonnée. Toutefois, certaines petites choses peuvent améliorer le confort du randonneur

Cela commence par de bonnes chaussures et des chaussettes appropriées. Ajoutez à cela un sac à dos adapté ainsi que des vêtements de qualité, qui peuvent être enfilés et enlevés selon le principe des couches. En effet, dans les montagnes, le temps et les températures changent souvent rapidement. Des vêtements chauds et une protection contre la pluie sont absolument indispensables. Il en va de même pour la crème solaire et les lunettes de soleil.

Les chaussures de randonnée

Une bonne chaussure accroît le plaisir de la randonnée. Celle-ci doit être stable, confortable et équipée d'une semelle antidérapante. Il vaut la peine de consacrer du temps à l'achat de chaussures appropriées dans un magasin spécialisé. Elles devraient être plutôt un peu trop grandes que trop ajustées. Les assouplir fait partie intégrante du processus, tout comme un entretien régulier. Sur les sentiers pédestres, il est préférable de progresser avec des chaussures de randonnée légères. Pour les randonnées en montagne, des chaussures de trekking ou de montagne solides sont recommandées. Leur tige haute offre un bon maintien, et la semelle a un profil robuste.

Les chaussettes de randonnée

De bonnes chaussures vont de pair avec des chaussettes de randonnée fonctionnelles. Il est important qu'elles absorbent l'humidité. Il existe aujourd’hui des chaussettes adaptées à chaque type de pied. Pour ceux qui transpirent beaucoup, il est préférable d'emporter une deuxième paire, car des pieds humides favorisent la formation d'ampoules. Ces dernières peuvent être traitées avec des pansements spéciaux pour les zones à frottement ou des pansements anti-ampoules.

Les vêtements

Pour lutter contre la transpiration excessive et le froid, il est utile de s'habiller selon le principe des couches ou de l'oignon. Les sous-vêtements en laine ou en fibres modernes doivent évacuer la transpiration et maintenir le corps au sec. Cette "couche de confort" assure une peau sèche et chaude. Lors de randonnées plus longues, il est conseillé d'emporter des vêtements de rechange. En tant que deuxième couche, vient la "couche protectrice". Une veste polaire ou en softshell maintient une température appropriée. Elle devrait également être coupée près du corps et bien isoler. À l'extérieur, la "2ème couche protectrice" repousse le vent et les intempéries. Une bonne veste de randonnée protège le corps grâce à une membrane respirante, imperméable et coupe-vent, évitant ainsi l'humidité et l'hypothermie. Un bon pantalon de randonnée évacue l'humidité vers l'extérieur, possède un revêtement déperlant et est confortable à porter.

Le sac à dos

Le choix va du petit sac à dos de journée au sac à dos volumineux pour le trekking. Il est important de trouver le sac à dos qui convient parfaitement à la personne et à ses besoins. Il doit bien s'ajuster, être adapté à la taille du corps, et lors de l'achat, il doit également être testé avec du poids à l’intérieur.

La liste de vérification

Tout y est ? Cette liste de vérification énumère le matériel nécessaire pour une randonnée d'une journée du printemps à l'automne:

• Chaussures de randonnée
• T-shirt fonctionnel
• Veste polaire
• Veste imperméable
• Chaussettes de randonnée
• Sac à dos de randonnée, avec housse imperméable
• Protection solaire (lunettes, casquette, crème)
• Carte de randonnée
• Connaissance du dénivelé / boussole
• Couteau de poche
• Bouteille d'eau (au moins 1,5 litre)
• Nourriture en quantité suffisante
• Trousse de premiers secours
• Pansements anti-ampoules / bandes adhésives
• Médicaments personnels
• Téléphone portable / numéros d'urgence
• Eventuellement des bâtons de randonnée
• Eventuellement des jumelles